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1、材料：生姜一塊，熱水。

2、做法：先將生姜去皮切片或拍碎，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒入泡腳桶中，加入適量溫水，再晾涼至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。

3、生姜性溫?zé)?，可發(fā)散風(fēng)寒，所以風(fēng)寒感冒初期喝姜湯的發(fā)汗效果是非常好的，而姜水也是性溫的，不但能激活腳部活性，增強(qiáng)血液循環(huán)，也具有全身保健作用。