国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、注意保暖，小寒的到來預(yù)示著天氣會更加寒冷，而保暖很多人以為只要身上多穿點就行，值得提醒的是，小寒之后出門要注意頭部保暖，因為身體的暖氣會通過頭部散發(fā)出去，所以出門最好要戴上帽子。

2、睡前泡腳，腳暖了全身都會暖起來，小寒節(jié)氣后，一定要注意做好雙腳的保暖工作，晚上睡前泡腳很有必要，泡腳時記得搓搓腳心，堅持睡前泡腳不僅可以讓全身暖和起來，還可以幫助睡眠。

3、保持室內(nèi)通風，天氣寒冷，很多家庭就喜歡把門窗緊閉，室內(nèi)空氣不流暢，含氧量也自然會減少，體質(zhì)不好比較敏感的人就會感覺到胸悶、壓抑，對身體極期不利，所以在小寒期間，一定要注意保持室內(nèi)空氣流暢。

4、適當運動，雖說小寒后天氣會非常寒冷，但是還是要進行適當?shù)倪\動的，運動時間可以選擇在有陽光的時候，運動的方式可以采取走步、太極、體操等，運動量不宜過大，運動時要注意保暖，不要受寒。

5、注重腎臟保養(yǎng)，小寒季節(jié)是腎臟保養(yǎng)的最好時期，方法以按摩法為最佳，部位主要以腰部以及丹田這兩個部位，方法是將兩手搓熱后，分別在腰部和丹田處按摩揉搓，可以疏通經(jīng)脈，增強腎功能，還可以增強人體的免疫力。

6、飲食宜雜偏辛苦，小寒節(jié)氣可以偏向吃一點苦性物質(zhì)，因為苦味食物可以養(yǎng)腎，因為天氣寒冷可以吃一些溫性食物來暖體，五谷雜糧可以讓人體吸收到更多的營養(yǎng)，也可以防止人體出現(xiàn)諸如便秘，牙齦出血等各種癥狀。