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1、南瓜是含有非常豐富的維生素，而且還含有非常豐富的碳水化合物的一種食物，而且南瓜還含有一些膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動，起到通腸潤便的一個作用。

2、所以吃南瓜可以起到一個減肥的作用，比如可以把南瓜蒸著吃或者是在熬粥的時候適當(dāng)?shù)姆乓恍┠瞎匣蛘呤庆乙恍┠瞎蠝伎梢?，同時還應(yīng)該要注意在做的時候盡量不要放糖，因?yàn)榉盘堑脑捤臒崃渴潜容^高的，這個時候?qū)τ跍p肥來說可能效果不大。所以建議大家一定要注意在減肥的時候盡量不要吃一些油膩或者是過甜或者是過于辛辣的一些食物，同時建議大家一定要注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力。