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1、飲食方面：注意一日三餐的營養(yǎng)均衡化、多樣化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要糾正。

2、睡眠方面：睡眠對兒童的生長發(fā)育作用重大。睡眠時生長激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多。 同時保證睡眠質(zhì)量的提高。

3、運(yùn)動方面：堅(jiān)持體育鍛煉。在骨骺線閉合之前(10-18歲)之前可多進(jìn)行腿部運(yùn)動，如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習(xí)等;骨骺線接近閉合時(25-26歲)多進(jìn)行上身運(yùn)動，如單杠懸垂雙手握杠，使身體自然懸垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能堅(jiān)持為止。經(jīng)常訓(xùn)練，懸垂的時間會不斷(延長)、引體向上、并注意糾正站立行走的正確姿勢，做到站有站相，坐有坐相。