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1、體育鍛煉有利于強(qiáng)健體魄。生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常性的體育鍛煉可以增強(qiáng)人們的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)性、靈活性，提高身體的免疫力，增加肺活量，促進(jìn)身體的新陳代謝。

2、體育鍛煉有利于增進(jìn)團(tuán)結(jié)意識(shí)。現(xiàn)在我們生活的環(huán)境越來(lái)越復(fù)雜，人與人之間的交流越來(lái)越少，道德缺失信任下降。但我們不得不承認(rèn)人是群體性動(dòng)物，團(tuán)結(jié)、與人合作是人一生不可缺少的。體育鍛煉有利于培養(yǎng)人與人之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

3、體育鍛煉有利于緩解心理壓力。工作的壓力、生活的無(wú)奈讓我們生活在各種壓力之下，體育鍛煉可以讓我們揮汗如雨的同時(shí)釋放心里的各種不痛快。

4、體育鍛煉有利于陶冶情操。人的精神需要寄托，信仰和愛(ài)好是人們?cè)跐M足了物質(zhì)需求之后的迫切需求。進(jìn)行體育鍛煉也是我們寄托精神的一種方式。

5、體育鍛煉有利于思維的拓展。體育鍛煉來(lái)源于生活，應(yīng)用于生活。所以體育鍛煉的方法很多都是在實(shí)踐過(guò)程中的總結(jié)，在進(jìn)行的過(guò)程中不僅可以讓我們開拓視野，學(xué)習(xí)很多新的東西。而且我們也會(huì)在實(shí)施中加入自己的思考和智慧。