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　　每100克薯?xiàng)l含有熱量298大卡，一份薯?xiàng)l中含有熱量328大卡。薯?xiàng)l是用土豆制作而成的，它的脂肪含量較高，食用過(guò)多之后會(huì)引發(fā)肥胖現(xiàn)象。

　　薯?xiàng)l的熱量

　　每100克薯?xiàng)l中含有298大卡熱量，脂肪15.50克，蛋白質(zhì)4.30克，碳水化合物40.50克。土豆含有大量的膳食纖維，可以幫助人體更好地消化吸收，可以控制體重，但是薯?xiàng)l卻不是。薯?xiàng)l經(jīng)過(guò)油炸之后，鈉含量較高，脂肪含量也比較高;并且人們吃薯?xiàng)l的時(shí)候還會(huì)搭配可樂(lè)一起吃，攝入的熱量更高，容易使人發(fā)胖。

　　吃土豆的好處

　　1、可以促進(jìn)消化。土豆中所含的纖維細(xì)嫩，吃了之后具有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，可以促進(jìn)脾胃的消化功能。

　　2、水煮或者蒸土豆，食用之后可以減肥。土豆所含的熱量是比較低的，減肥的人可以用土豆代替米飯，減少攝入的熱量，也非常健康。

　　3、可以保護(hù)心腦血管。土豆中含有豐富的鉀元素和維生素C，吃了之后可以降低血液中的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，對(duì)身體非常有好處。