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　　方法一：把新鮮采摘的苦瓜洗干凈后切成薄片，取5-10片放入杯中，然后沖入80度以上的開水浸泡3~5分鐘即可。方法二：直接購買晾曬好的苦瓜片，取2-3片苦瓜片放入杯中，加入適量開水沖泡5—10分鐘即可飲用。

　　苦瓜泡水喝的正確方法

　　苦瓜有很好的減肥功效，對降血糖也有很好的幫助，很多減肥人人士都食用苦瓜來達到減肥目的，直接用苦瓜泡水也可以，不管是用新鮮苦瓜還是苦瓜片都可以，或者搭配冬瓜皮荷葉等多種具有保健功效的中藥材也可以。干苦瓜二克，冬瓜皮和荷葉各三克，把它們一起放在干凈玻璃杯中加少量冰糖，用沸水沖泡即可。

　　很多人食用苦瓜都是為了達到減肥的目的，但是也不要過量的食用，食用苦瓜也有一定的注意事項。不管是喝苦瓜汁還是苦瓜減肥，瘦身的速度都不會很快，不要以為只 要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制進食量，隨便吃多少都覺得沒關系的話，那么也只會越來越胖。吃苦瓜不用節(jié)食，但是辛辣的食物和油膩的食物也是不可以吃的。