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2015年在8月8日04:01:23進入立秋，中醫(yī)認為立秋的養(yǎng)生根本是養(yǎng)心、護陽和防暑濕。立秋開始炎熱的天氣就快結(jié)束了。以天體運動來計時的《歷書》這樣描寫立秋，北斗星指向西南方向是就是立秋時節(jié)了，陽消陰長，萬物開始枯萎，按照秋季的自然規(guī)律，谷物也成熟了。

立秋是什么意思

立秋開始的時刻，太陽達到135度的位置。從此，秋高氣爽，早晚氣溫下降明顯，早晚和中午的溫差也逐步擴大。“秋”在甲骨文中是一個象形文字，形狀極其像蟋蟀，表意為稻谷在秋蟲鳴叫的時候開始成熟，而“立”是開始的意思，立秋意味著秋季的開始。

立秋后依舊酷熱

秋季到了，萬物就開始有所收斂了。當然，這種轉(zhuǎn)變并非180°大轉(zhuǎn)彎。雖然，立秋后，暑氣退盡了，不過這個時候往往還會有“秋老虎”的余威。所以，即使民間，也還有“早上立了秋，晚上涼颼颼”和“立了秋，扇莫丟，當心中午熱上頭”的說法，可見，這時候從氣候的角度來看，多會有一個暑氣漸消的過渡期，呈現(xiàn)出繼續(xù)熱，到早晚冷，到整天都寒涼的情況。

立秋養(yǎng)生重在“斂藏”

所謂“秋收冬藏”，立秋后的秋天要收，不僅僅是農(nóng)耕意義上要收割稻谷了，還有一層意思是說人們應(yīng)該順應(yīng)天地物候變化來斂藏自己的精氣神，為即將到來的冬天做準備?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于秋季養(yǎng)生是這樣論述的：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少?！边@段話的意思是說秋季三個月，應(yīng)該從容不迫，保持內(nèi)心的平和狀態(tài)；秋天天氣肅殺，地上開始結(jié)出冷霜。人們應(yīng)該和雞的起居時間一樣早睡早起，保持神志安寧，以對抗秋天的肅殺之氣；收斂陽氣，不要隨便表露自己；要注重養(yǎng)肺，這是秋天最重要的地方。如果不順應(yīng)節(jié)氣變化會讓肺部受到損害。到了冬天容易拉肚子，不能為冬藏打下基礎(chǔ)。

立秋養(yǎng)肺多飲水

秋季屬金，在人體是屬肺經(jīng)。肺臟嬌貴，十分怕躁，因此，秋季一定要注意滋陰養(yǎng)肺。平時要注意多喝白開水，和燉一些滋陰養(yǎng)肺湯補充人體所缺津液。