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　　一般每100克瘦豬肉的熱量約為271大卡，瘦牛肉的熱量約為106大卡，瘦羊肉的熱量約為118 大卡。雖然都是瘦肉，而不同種類(lèi)的瘦肉其熱量也有所不同。

　　瘦肉熱量

　　瘦肉是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚娜忸?lèi)，其中最為常見(jiàn)的肉類(lèi)就是豬肉、羊肉、牛肉之類(lèi)，但不同種類(lèi)的瘦肉其熱量肯定是有所差異的。其中每100克瘦豬肉的熱量約為271大卡，瘦牛肉的熱量約為106大卡，瘦羊肉的熱量約為118 大卡。

　　從中可以看出瘦牛肉的熱量是最低的，而豬肉的熱量最高，也就是牛肉更不容易致胖。

　　吃瘦肉的好處

　　1、像豬肉、牛肉、羊肉之類(lèi)的瘦肉，其中富含蛋白質(zhì)最為豐富，可以作為日常動(dòng)物蛋白的最佳來(lái)源。

　　2、瘦肉中的無(wú)機(jī)鹽比較豐富，尤以鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等含量較高，可以更好的維持機(jī)體的正常功能。

　　3、瘦肉還是維生素B族的最佳來(lái)源，其中富含了維生素B1、B2、B12、PP等，尤其是維生素B1含量相當(dāng)高。不過(guò)瘦肉不含維生素C，所以要和蔬菜搭配吃。

　　4、瘦肉中富含人體所需的氨基酸，尤其是蛋氨酸含量較高。要知道蛋氨酸是合成人體某些激素和維護(hù)表皮健康必需的一種氨基酸，所以日常飲食應(yīng)滿(mǎn)足攝入量。