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1、蘋果減肥法

又稱“三日蘋果減肥法”，方法是按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。但是這三天只能吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、香蕉減肥法

早晨香蕉減肥法，方法是早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食。

3、白粥減肥法

這是緊急瘦身餐，方法是一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲。

4、果汁減肥法

蘋果加胡蘿卜汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁來替代3餐。

5、雞蛋減肥法

雞蛋減肥法是一種有科學(xué)根據(jù)的減肥方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法。雞蛋第一天的量不限制，以后每日食三個。