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1、建議一天不要超過2斤。菠蘿蜜除了含有碳水化合物之外，還含有豐富的膠質(zhì)，食用過多的膠質(zhì)，會加重腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的癥狀，建議平時食用100克至200克左右即可。

2、菠蘿蜜吃多了會怎樣:

（1）長胖

菠蘿蜜每100克可食部分中所含熱量為105大卡，雖然熱量不是很高，但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富，攝入過量后，容易讓其含有的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，從而出現(xiàn)長胖的情況。

（2）消化不良

菠蘿蜜中含有碳水化合物以及膠質(zhì)，短時間食用過量，容易堆積在胃腸道，出現(xiàn)腹脹的情況，引起身體的不適。

（3）過敏

菠蘿蜜中含有一種叫菠蘿蛋白酶的成分，如果過多的食用，身體會出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅等過敏的癥狀，平時如果出現(xiàn)了這種情況，建議立即停止食用，并及時就醫(yī)。