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1、牛肉

霜降的時(shí)候一般都喜歡吃牛肉，因?yàn)榕Ｈ飧缓浅ＸS富的蛋白質(zhì)，而且脂肪含量少，可以很好補(bǔ)充人體身體當(dāng)中所切的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)抵抗能力。因此在霜降的時(shí)候會(huì)買牛肉來(lái)吃，牛肉可以燉著吃，煮著吃或者來(lái)做醬牛肉吃，都是非常不錯(cuò)的。

2、羊肉

羊肉有暖身暖胃，健脾補(bǔ)氣的作用，所以在霜降的時(shí)候，家家戶戶也會(huì)準(zhǔn)備一些羊肉煲一鍋羊湯來(lái)喝，喝完之后全身暖和，可以祛除身體當(dāng)中的寒氣。霜降時(shí)節(jié)說(shuō)明天氣越來(lái)越冷，喝上一碗羊湯自然也是非常不錯(cuò)的選擇。

3、蘿卜

都說(shuō)冬天的蘿卜賽人參，霜降過(guò)后天氣越來(lái)越寒冷，蘿卜卻長(zhǎng)勢(shì)非常的好，而且這時(shí)候的蘿卜不僅水分好，甜度也高，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，所以在霜降的時(shí)節(jié)吃上一些蘿卜對(duì)身體非常的有益。蘿卜的吃法很多，可以直接生吃，也可以紅燒或者是炒著吃，當(dāng)然最好的還是燉湯，可以燉蘿卜排骨湯，蘿卜牛肉湯，蘿卜羊肉湯等等，味道鮮美，而且更容易被人體所吸收。

4、豆制品

豆制品當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是非常豐富的，而且霜降時(shí)節(jié)天氣比較干燥，容易引發(fā)人的意志消沉，所以多吃一些高蛋白的食物可以提高身體的活躍性，也讓身體素質(zhì)越來(lái)越好。