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西葫蘆是生活中最普通也最常見(jiàn)的一種蔬菜，它的外觀為圓形的瓜狀，瓜皮多為淺綠色，可以炒食也可以做餡，在人們的餐桌上特別常見(jiàn)。不過(guò)你們?cè)诔晕骱J時(shí)對(duì)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了解嗎？知道吃西葫蘆有哪些好處嗎？如果不知道還是讓小編來(lái)告訴你們吧。

西葫蘆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 吃西葫蘆的好處有哪些

1、西葫蘆能滋養(yǎng)肌膚

西葫蘆中含有大量的水分和維生素以及多種人體代謝時(shí)必須的礦物質(zhì)，人們食用以后可以快速吸收這些營(yíng)養(yǎng)，加快皮膚細(xì)胞代謝，讓皮膚變得水嫩紅潤(rùn)，能避免面色暗黃和色斑等不良癥狀的出現(xiàn)。

2、西葫蘆能排毒

西葫蘆中含有大量的植物纖維素，這些纖維素進(jìn)入人體以后可以加快腸胃蠕動(dòng)，也能加快人體的正常代謝，能讓人體內(nèi)的多種有毒物質(zhì)隨大便排出體外，因此平時(shí)食用西葫蘆能排毒也能減少便秘的發(fā)生。

3、西葫蘆能抗病毒能減肥

西葫蘆中還一些藥用成分，它可以消除炎癥，也能抑制病毒的活性，能讓人體的抗病能力明顯提高，另外西葫蘆還量和一種低熱量食材，它能減少膽固醇的生成，平時(shí)經(jīng)常食用能起到一定的減肥作用，可以讓人們的身材變得苗條誘人。