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立定跳遠(yuǎn)跳不遠(yuǎn)可能是自身缺乏鍛煉，日常大部分時(shí)間用在學(xué)習(xí)缺乏鍛煉導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力較差，需要加強(qiáng)鍛煉;也可能是因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致，一定要雙腳與肩同寬，雙手向前擺起，用腳蹬地并向前上方跳起;踝關(guān)節(jié)力量不足也會(huì)導(dǎo)致立定跳遠(yuǎn)跳不遠(yuǎn)。

立定跳遠(yuǎn)跳不遠(yuǎn)的原因

　　1、個(gè)人身體原因

對(duì)于很多學(xué)生來說，學(xué)習(xí)壓力巨大，每天除了學(xué)習(xí)之外很少有運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這也導(dǎo)致很多人的運(yùn)動(dòng)能力比較差，在做立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)跳不遠(yuǎn)，這時(shí)需要在日常生活中加強(qiáng)體育鍛煉。

　　2、動(dòng)作不規(guī)范

動(dòng)作不規(guī)范時(shí)也會(huì)導(dǎo)致立定跳遠(yuǎn)跳不遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)時(shí)需要兩腳自然站立，但不要并攏，與肩同寬即可，然后雙手向前擺起，雙腿向下彎曲并用力蹬地讓整個(gè)人往前上方騰空跳起。

　　3、力量不足

在做立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)于整個(gè)下肢肌群的爆發(fā)力要求很高，并且踝關(guān)節(jié)的力量需要好，如果踝關(guān)節(jié)用力不足，很難在立定跳遠(yuǎn)是跳的遠(yuǎn)。