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1、原理：蜂花粉中富含的花粉多糖等活性物質(zhì)能改善人體胃腸功能并能通便排毒，同時(shí)蜂花粉中富含的維生素和核酸等也能抑制脂肪生成并能促使體內(nèi)脂肪快速被消耗。

2、吃法：蜂花粉空腹食用更利于營(yíng)養(yǎng)吸收，從一天來看可于早上起床后和晚上睡覺前分別食用一次，但若與蜂蜜搭配食用時(shí)則不建議空腹食用，否則容易引起胃酸過多。

3、用量：蜂花粉每天的食用量要控制在10～15克以內(nèi)，若長(zhǎng)期過量食用對(duì)健康反而有害，例如過量食用蜂花粉易引起內(nèi)分泌失調(diào)，另外過量食用蜂花粉還容易誘發(fā)痛風(fēng)。

綜上所述，蜂花粉必須適時(shí)適量的食用才能減肥，從時(shí)間上看空腹食用更利于胃腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從食用量上看每天食用量要控制在10～15克以內(nèi)，另外過敏體質(zhì)、痛風(fēng)患者等特殊人群不建議吃蜂花粉。