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關(guān)于花生紫米紅豆粥的做法步驟大家了解多少呢？下面給大家總結(jié)一下。

花生紫米紅豆粥的材料

花生，紫米，紅豆，山藥

花生紫米紅豆粥的做法

1.花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

2.山藥削皮，切塊。

3.坐一鍋水，水開后把所有材料倒進(jìn)鍋里，攪拌幾圈，待開鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢煮。

4.等豆子和山藥都煮了就差不多了，中間還要攪拌幾次，這樣可以讓湯更亂乎。

5.我喜歡稠一點的，一般會煮四十分鐘吧。喜歡甜味的MM還可以加些紅糖。

今天繼續(xù)補吧--花生紫米紅豆山藥粥?；ㄉ航∑⒑臀?，扶正補虛，維生素E含量豐富。紫米：含豐富的鐵質(zhì)、淀粉、蛋白質(zhì)，是營養(yǎng)價值很高的補品，具有和中健脾、補益氣血的功能。紅豆：能律津液，消脹除腫，是高蛋白低脂肪的好東西。山藥：養(yǎng)精益氣，生吃能很好地吸收山藥黏液中的膠質(zhì)，且美白皮膚。

好處多多吧，尤其月經(jīng)期間吃更好呢!