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現(xiàn)在人吃精糧的幾率要遠大于吃粗糧，所以很多時候要給自己準備些粗糧。下面就給大家介紹下五谷雜糧粥的做法。

五谷雜糧粥的做法

一、五谷雜糧粥的營養(yǎng)價值五谷雜糧粥味道鮮美爽滑，營養(yǎng)極為豐富。早晨吃上一碗五谷雜糧粥，就能夠補充一整天所需要的能量了。喜歡五谷雜糧粥的人其實也可以在家中自己做，這一養(yǎng)生粥中融合了稻米，綠豆黑豆還有小麥等多種有益身體的物質(zhì)，可以調(diào)理腸道，補充元氣，幫助排毒消脂，平衡身體的臟器健康。

二、五谷雜糧粥的原料今天推薦的五谷雜糧粥的原料有小米、高粱米、薏米、紅豆、綠豆、蓮子，桂圓，花生仁。選用冰糖、蜂蜜各適量來進行調(diào)味。

三、五谷雜糧粥的做法第一步：將小米、高粱米、薏米、紅豆、綠豆、蓮子，桂圓，花生仁用水泡開。第二步：開火燒開一鍋水，將之前泡開的蓮子，紅豆，薏米和綠豆先放入水中煮開后再用小火燉煮半個小時。第三步：小米，高粱米，花生仁，桂圓，等材料等較容易熟透，所以在粥煮到半熟的時候放入，粥變稠即可關(guān)火，放些冰糖進行調(diào)味即可。