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小白杏仁是杏仁的一種，它是水果小白杏中的種仁，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的養(yǎng)生食材，人們食用小白杏仁能吸收豐富營(yíng)養(yǎng)，也能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚還能提高身體的抗病能力，下面是對(duì)小白杏仁功效與作用的具體介紹，能讓大家對(duì)它多一些了解，同時(shí)也會(huì)為大家介紹小白杏仁的食用方法有哪些。

小白杏仁的功效和作用

1、預(yù)防癌癥

小白杏仁營(yíng)養(yǎng)豐富，人們食用它以后能吸收豐富營(yíng)養(yǎng)，身體代謝也能增強(qiáng)身體素質(zhì)，另外它含有的葡萄糖苷酶還是一種重要的抗癌成分，能阻止人體細(xì)胞癌變，并能消滅人體內(nèi)的癌細(xì)胞，自身抗癌能力明顯增強(qiáng)，經(jīng)常食用能預(yù)防癌癥降低癌癥發(fā)病率。

2、潤(rùn)腸通便

小白杏仁還有大量脂肪油，這些油脂被人體吸收后能潤(rùn)滑腸道，而且能修復(fù)受損的胃腸道黏膜，它能加快腸道中大便生成和排出具有潤(rùn)滑腸道和緩解便秘的重要作用，他對(duì)維持人類腸道健康有很大好處，堅(jiān)持食用清腸排毒的效果特別好。

3、止咳平喘

小白杏仁是一種能止咳平喘的養(yǎng)生食材，它能入肺經(jīng)可提高肺部呼吸功能，它含有的杏仁干還是一種天然藥用成分，對(duì)人類的呼吸中樞有十分明顯的調(diào)節(jié)作用，能提高人類呼吸系統(tǒng)功能，并能起到止咳潤(rùn)肺和平喘的重要作用。

小白杏仁的食用方法

小白杏仁有多種不同的吃法，最簡(jiǎn)單的吃法是把它入鍋炒熟以后直接吃，除此以后還可以把小白杏仁用清水浸泡以后與大米或者黃豆等食材一起做成米糊或者豆?jié){以后再吃，這樣也能讓人體吸收它含有的豐富營(yíng)養(yǎng)，除了這些吃法以外小白杏仁還能用來(lái)煲湯或者煮粥吃，做好以后口感也特別好，還能讓小白杏仁發(fā)揮特別好的養(yǎng)生功效。

上面為大家介紹了小白杏仁的功效與作用，大家了解以后能知道吃小白杏仁對(duì)身體有諸多好處，可在平時(shí)經(jīng)常食用它，不過(guò)大家吃小白杏仁時(shí)應(yīng)該按上面介紹的正確方法去食用它，只有這樣才能讓它發(fā)揮好的養(yǎng)生功效，如果食用方不對(duì)也會(huì)對(duì)人體造成不良影響。