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青果也叫青橄欖，是生活中常見(jiàn)的一種水果，它可以直接食用，也可以腌制以后再吃，而且還能用來(lái)提取橄欖油，今天為大家介紹的是青果的功效與作用，同時(shí)也會(huì)讓大家知道青果在食用時(shí)有哪些禁忌。

青果的功效與作用

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

青果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的美味水果，人們食用這種水果后能吸收豐富維生素，c還能吸收一些天然多糖和果糖，更能吸收微量元素鈣磷鐵等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)被人體吸收后可促進(jìn)人體代謝，也能提高身體多器官功能，對(duì)維持人體健康有很大好處。

2、消炎殺菌

青果中含有一些天然藥用成分，特別是生物堿和酚類物質(zhì)的含量比較高，這些物質(zhì)被人體吸收后，能消滅人體內(nèi)的敏感菌，可防止人體因細(xì)菌感染而出現(xiàn)炎癥，它對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的腸炎，胃炎和氣管炎等癥都有一定預(yù)防作用。

3、預(yù)防高血糖

青果是一種低糖水果，人們?cè)诔粤饲喙院竽芤种粕眢w對(duì)糖類物質(zhì)的吸收，而且能調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，并能加快身體內(nèi)糖類物質(zhì)分解，它能讓人類血糖指數(shù)保持正常，可防止高血糖出現(xiàn)生活中那些患有糖尿病和高血糖的人，在吃青果以后還能讓病情慢慢好轉(zhuǎn)。

青果的禁忌

青果的食用功效極為出色，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高，人們吃了它以后對(duì)身體有諸多好處，但人們?cè)诔郧喙臅r(shí)候不能吸煙，也不能喝酒，更不能把它與辛辣刺激的食物一起吃，不然會(huì)對(duì)人體健康造成危害，這是人們吃青果時(shí)必須要注意的禁忌。

上面上次為大家介紹了青果的功效與作用，也讓大家了解了吃青果的禁忌，以后大家再吃青果時(shí)要多加注意，食用青果以后就會(huì)有好的養(yǎng)生功效出現(xiàn)，而且不會(huì)對(duì)人體造成不良影響。