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高血糖和糖尿病是現(xiàn)在危害人體健康的一大難題，這些疾病一旦出現(xiàn)就很難徹底根治，所以平時(shí)應(yīng)以預(yù)防為主，很多人為了預(yù)防高血糖和糖尿病，喜歡吃一些低糖水果，但生活中的水果多種多樣，哪些水果屬于低糖水果呢？想了解這方面的知識(shí)可以參考下面對十大低糖水果排行榜的介紹。

十大低糖水果排行榜

1、番石榴

番石榴與平時(shí)大家所吃的水果石榴不同，它是一種低糖水果，而且在低糖水果排行榜上占據(jù)了首位，這種水果主要出產(chǎn)在南方熱帶地區(qū)，人們吃了它以后能吸收豐富營養(yǎng)，但不會(huì)吸收過多的糖類，并能加快身體內(nèi)有害物質(zhì)代謝能維持身體健康也能預(yù)防高血糖。

2、雪蓮果

雪蓮果是一種獨(dú)特的水果，它生長在地下，這種水果含糖量特別低，但它含有豐富的果寡糖，這種物質(zhì)被人體吸收后能維持人類腸道菌群平衡，可防止腸道功能紊亂，但不會(huì)讓人體吸收過多的糖分，特別適合那些高血糖和糖尿病患者食用。

3、櫻桃

營養(yǎng)價(jià)值極高的櫻桃也屬于低糖水果，這種水果的含糖量只有7%左右，生活中那些怕身體肥胖或者擔(dān)心出現(xiàn)高血糖與糖尿病的人都可以多吃一些櫻桃，人們吃櫻桃不但不會(huì)吸收糖類成分，還能吸收豐富的微量元素體能起到特別好的補(bǔ)血作用。

4、柚子

柚子也是低糖水果排行榜上的重要成員，它是一種低脂低熱量低糖的健康水果，人們吃柚子后不但不會(huì)出現(xiàn)高血糖，想法還會(huì)讓血糖下降，因?yàn)檫@種水果中含有一些天然的降糖成分，生活中那些患有糖尿病和高血糖的人在吃了柚子以后會(huì)讓病情減輕。

十大低糖水果排行榜，除了上面介紹的這幾種以外，還有檸檬、無花果、以及梨和木瓜等多種不同的水果，人們在平時(shí)生活中可以多食用它們，食用后能預(yù)防身體肥胖也能防止高血糖和糖尿病發(fā)生。