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玉米和燕麥是五谷雜糧家族的重要成員，也是平時人們最常吃的兩種粗糧，把玉米加工成玉米面以后，可以和燕麥一起煮粥喝，它能保留玉米和燕麥中的大部分營養(yǎng)，能調理脾胃，促進消化，也能加快人體代謝，想進一步了解玉米面燕麥粥的功效，可以看看下面小編對它做了具體介紹。

玉米面燕麥粥的功效

1、玉米面燕麥粥能抗衰老

玉米面燕麥粥保留了玉米和燕麥的大部分營養(yǎng)成分，它含有豐富的維生素a和維生素e還含有一些谷氨酸和賴氨酸，這些物質被人體吸收以后，不但能提高人體組織細胞的活性，還能抑制人體內氧化反應的發(fā)生，可以清理身體內積存的膽固醇和自由基，能延緩多種衰老癥狀的發(fā)生。

2、玉米面燕麥粥能通便減肥

玉米面燕麥粥是一種低熱量的食品，而且它含有大量的植物纖維素，平時人們食用以后可以刺激腸胃，加快腸胃蠕動，能縮短人體排便時間，減少便秘發(fā)生，另外平時多吃玉米面燕麥粥，能促進人體內脂肪的分解與代謝，減少身體對其他食物的攝入，能起到明顯減肥作用。

3、玉米面燕麥粥能美白護膚

玉米面燕麥粥中含有豐富的賴氨酸和微量元素硒，這兩種物質都是天然的抗氧化成分，它能抑制病毒對人體細胞的傷害，可以預防細胞癌變。另外玉米面燕麥粥中還含有豐富的維生素，它們能滋養(yǎng)皮膚，抑制色素沉積，可以淡化色斑也能減少皺紋生成，從而也就起到了明顯的美白護膚作用。