国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

藕和地瓜能一起吃，可以做成蓮藕紅薯糖水食用。其中紅薯糖水的做法比較簡單：將適量藕和紅薯洗凈切成塊，然后放鍋中大火煮開，再準(zhǔn)備一個(gè)pingguo蘋果洗凈切成塊，當(dāng)鍋中煮開后放入蘋果一起煮，直到耦合地瓜煮熟，最后加一勺紅糖煮至融化即可關(guān)火。

藕和地瓜能一起吃

耦合地瓜常見的吃法就是做糖水，它們都是生活中常見的食材，都有自己的營養(yǎng)價(jià)值。

　　紅薯糖水做法步驟：

材料準(zhǔn)備：蘋果一個(gè)、紅薯和蓮藕適量，紅糖

先將所用食材洗凈去皮、切成塊備用。然后將蓮藕和紅薯大火煮開，煮開后再放入蘋果一起煮至連耦合紅薯熟透，最后放入紅糖紅糖進(jìn)行調(diào)味即可。

紅薯是一種酸性物，有很好的減肥瘦身。每百克的紅薯中含有的蛋白質(zhì)和碳水化合物、經(jīng)常食用可保持血管彈性。早餐和牛奶一起搭配，可強(qiáng)心護(hù)肝，和玉米一起吃，可增加蛋白質(zhì)，和蓮子一起吃，可潤腸通便、養(yǎng)顏排毒。

蓮藕比紅薯所含的維生素C和鈣更高，還具有健脾安神、止血、止瀉的獨(dú)特效果。藕和肉搭配炒食，加點(diǎn)醬油辣椒一起吃，營養(yǎng)價(jià)值更高；和糯米一起做成糯米飯，可補(bǔ)血；還可以單獨(dú)榨成蓮藕汁，可止血；和姜汁一起，還能治療感冒。