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1、時(shí)間：松花粉空腹服用更利營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，例如餐前半小時(shí)或餐后1～2小時(shí)都適合服用松花粉，一天只服用一次可在吃早餐前半小時(shí)服用，若一天兩次可在吃晚餐后1～2小時(shí)加服一次。

2、吃法：松花粉最簡單的吃法是用溫開水送服，也可將松花粉與蜂蜜或牛奶等調(diào)和后服用，事實(shí)上很多松花粉都已制成便于服用的膠囊劑或片劑，服用時(shí)只需按照說明書適時(shí)適量服用即可。

3、用量：松花粉長期過量服用對健康反而不利，例如長期過量服用松花粉極易引起內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)往往又是很多健康問題的元兇，因此松花粉一定要在專業(yè)人士指導(dǎo)下適量服用。

綜上所述，松花粉是極富營養(yǎng)價(jià)值的天然保健食品，從時(shí)間上看空腹食用更利于營養(yǎng)吸收，最簡單的吃法是直接用溫開水送服，也可與蜂蜜或牛奶等調(diào)和后服用，但長期過量食用反而有害無益，另外過敏體質(zhì)、高尿酸等特殊人群不建議食用。