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低糖水果有番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、檸檬、yingtao櫻桃、pingguo蘋果、梨、柑橘、無花果，其中木瓜又水果之皇之稱，可生吃也可燉牛奶。番石榴內(nèi)含大量維生素、微量元素以及膳食纖維，果實(shí)可直接食用，葉子可曬干泡茶。

低糖水果有哪些

　　1、番石榴

番石榴原產(chǎn)于南美洲，它的果實(shí)可以直接食用，葉子可以曬干之后泡茶，在我國華南地區(qū)栽培較多。番石榴內(nèi)含有大量不同的維生素、微量元素以及膳食纖維、胡蘿卜素等營養(yǎng)，美味又健康。

　　2、木瓜

木瓜是一種熱帶水果，它素來又水果之皇的雅稱，又因?yàn)闋I養(yǎng)豐富，被人們冠上了萬壽果的美名。木瓜的吃法非常多，除了成熟之后直接生吃之外，還可以用來燉牛奶。

　　3、雪蓮果

雪蓮果原產(chǎn)于南美洲安第斯山脈，這種水果對于促進(jìn)腸胃蠕動有很好的效果，對于一些疾病也有很好的影響，可以用來生吃、炒菜、燉煮排骨或者是下入火鍋中食用。

　　4、柚子

柚子是一種原產(chǎn)于東南亞的水果，它氣味芳香、果肉多汁，富含礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜等人體所需的營養(yǎng)。柚子除了可以食用之外，它的外皮還有很好的除臭效果，可放置于衣柜等地除味。

　　5、檸檬

檸檬是一種維生素C含量非常豐富的水果，它味道酸甜，有非常好的開胃效果，經(jīng)常用來制成一些飲品飲用，在烹飪一些菜肴的時候也經(jīng)常會使用到檸檬里新鮮的汁水。

　　6、櫻桃

櫻桃在我國有非常久的食用歷史，它的外形鮮紅，勾人食欲，且營養(yǎng)豐富，對身體健康有極多好處。它除了直接食用之外，還可以加工成櫻桃汁、櫻桃罐頭、櫻桃果醬。

　　7、蘋果

蘋果是我們生活中非常常見的一種水果，它熱量極低，還能幫助我們代謝掉體內(nèi)多余的鹽分，而且吃起來飽腹感較強(qiáng)，多余正在減肥的人來說是一個非常好的選擇。

　　8、梨

梨內(nèi)果汁豐富，味道酸中帶甜，內(nèi)部含有多種維生素、纖維素，可以直接食用，也可以和冰糖一起燉熟食用。同時，適當(dāng)?shù)氖秤美鎸Ρ忝氐陌Y狀也有一定的緩解作用。

　　9、柑橘

柑橘在我國有非常悠久的栽培歷史，它營養(yǎng)豐富的同時還有極高的要用價值，我們可以直接生吃它的果肉，或者是將橘子皮洗凈、曬干，再切成條狀泡茶飲用。

　　10、無花果

無花果是一種唐代時期傳入我國的植物，它對便秘的癥狀有非常好的緩解效果，同時還能健脾開胃，非常適合在食欲不振的時候食用。無花果的食用方法也非常簡單，可以直接食用，也可以制成蜜餞后食用。