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牛奶和雞蛋是可以一起食用的，這兩種食物中都含有非常豐富的蛋白質(zhì)，都有利于人體的吸收。早餐時，適度的飲用牛奶，搭配雞蛋食用是非常健康的，飽腹感也非常強，但是注意不要用牛奶煮雞蛋或者生吃雞蛋，兩者單獨加熱食用才是更健康的食用方法。

牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶是一種非常好的飲品，它含有非常豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以提高我們身體的免疫力，并且?guī)椭黾蛹∪獾牧α?。雞蛋的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，可以非常有效的幫助補充人體所需的微量元素。早餐時，將牛奶和雞蛋一起食用是非常健康的。

但是我們在食用牛奶和雞蛋的時候一定要注意，不要用牛奶煮雞蛋，這是一種錯誤的做法。牛奶與水不同，它的沸點比較低，用牛奶煮雞蛋是不能將雞蛋煮熟的，未煮熟的雞蛋中可能存在細(xì)菌，這些細(xì)菌會引起腸道疾病。所以一定不要用牛奶煮雞蛋。

雖然我們一直強調(diào)牛奶和雞蛋都是營養(yǎng)成分非常高的食物，但是食用一定要適量，過多的飲用牛奶或者食用雞蛋都不正確。每天早晨一杯牛奶加一個雞蛋就可以了，晚上睡前也可以喝一杯牛奶幫助睡眠，睡前半小時飲用牛奶最佳。