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香蕉營養(yǎng)價值很高，但是在空腹的時候是不能吃香蕉的，那么空腹吃香蕉的壞處有哪些？吃香蕉有哪些注意事項？下面一起來了解下！

一、空腹吃香蕉的壞處有哪些？

1、破壞平衡

香蕉中含有許多附鎂元素，人在空腹的時候吃香蕉會導(dǎo)致身體中的鎂元素驟然升高，這樣會破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產(chǎn)生抑制作用。

2、心肌梗塞

香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環(huán)，因為胃腸內(nèi)沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心臟負荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

3、傷害胃腸

很多人都只知道香蕉能夠促進胃腸的蠕動，但其實如果食用錯誤，比如空腹食用的話，胃腸內(nèi)沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，長期下去會對胃腸造成傷害，對身體健康非常不利。

4、肌肉麻痹

空腹吃香蕉容易使血液中的鉀含量比正常濃度高，從而導(dǎo)致明顯的感覺嗜睡乏力、麻木、肌肉麻痹等現(xiàn)象，所以空腹吃香蕉對人體的健康不利，尤其是司機切不可空腹吃香蕉，容易發(fā)生交通事故。

二、吃香蕉有哪些注意事項？

1、忌空腹食用香蕉

前面我們提到了空腹吃香蕉的諸多壞處，由此我們可以知道空腹是不能吃香蕉的，而且香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利，因此在大家在食用的時候一定要去注意。

2、忌過量食用香蕉

香蕉中含有很多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鈉、鈣、鉀、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害，因此我們在食用的時候也是需要注意切勿過量的食用。

3、忌吃未熟透香蕉

未熟透的香蕉易致便秘，當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在鞣酸具有非常強的收斂作用，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

4、香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉若不要把它放在冰箱中冷藏太久，因為香蕉容易變質(zhì)，而且容易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

綜上所述，空腹吃香蕉的壞處有很多，因此我們在食用香蕉的時候一定要注意避免空腹食用。