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煮玉米糝前可以將其放入冷水中浸泡十分鐘以上，鍋中水燒開后下入浸泡好的玉米糝，大火燒開，期間不斷用勺子攪拌，防止糊底。待玉米糝懸浮之后，轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)攪拌至粘稠即可關(guān)火，晾涼后的玉米糝更加粘稠。玉米糝營(yíng)養(yǎng)豐富，食用有益身體健康。

玉米糝怎么煮

　　1、浸泡

在煮玉米糝之前，可以將玉米糝放入涼水中浸泡十分鐘以上。

　　2、熱水下鍋

鍋中燒水，水開后將浸泡好的玉米糝放入鍋中，攪拌均勻。

　　3、大火熬煮

玉米糝放入鍋中后，要開大火，并用勺子不斷的攪拌，以防止其糊底。

　　4、小火慢熬

待鍋中的玉米糝懸浮起來(lái)之后，就可以轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)攪拌，攪拌至粘稠即可關(guān)火，待粥變涼后會(huì)變稠，即可食用。

　　玉米糝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：玉米糝是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食材，被稱為黃金作物，它含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有降血壓、降血脂等功效，適當(dāng)食用有益身體健康。