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玉米是我們常見的一種雜糧食物，玉米的整體是顆粒狀的，其果實金黃飽滿，可以做菜，也可以清煮食用，玉米的口味出眾，在雜糧中脫穎而出。但是我們往往知道玉米是種雜糧，食用后對我們的身體好，卻不知道對我們哪里好。為了讓大家知其然且志氣所以然，下面就簡單介紹下吃玉米的好處有哪些。

吃玉米的好處有哪些

1.玉米的營養(yǎng)價值高

玉米中富含膳食纖維，還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。是人們告別便秘困擾。

2.玉米可以降低膽固醇

玉米含有豐富的鈣、磷、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。經(jīng)常食用玉米，可以清除體內(nèi)堆積的膽固醇，將他們清除體外，從而降低血液中的膽固醇含量。

3.玉米可以減肥瘦身

對于愛美人士來說，玉米中還含有大量鎂，可以增強胃腸道蠕動，從而潤腸通便。對于減肥非常有利，可以說是一種天然的減肥佳品。