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很多女性懷孕以后都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的癥狀，她們?nèi)绻患皶r(shí)補(bǔ)鈣就會(huì)出現(xiàn)多種身體不適。但是用藥物補(bǔ)鈣又怕會(huì)對胎兒產(chǎn)生不良影響，于是她們就特別想知道孕婦吃什么補(bǔ)鈣最好，其實(shí)通過食療補(bǔ)鈣是最安全的補(bǔ)鈣方式，一會(huì)我就把孕婦補(bǔ)鈣食譜大全寫出來分享給大家。

孕婦補(bǔ)鈣食譜大全孕婦吃什么補(bǔ)鈣

1、香蔥拌蝦皮能補(bǔ)鈣

香蔥抖蝦皮具有出色的補(bǔ)鈣作用，在制作時(shí)可以把蝦皮洗好以后用開水焯一下，再去掉水分，然后加入蔥絲、彩椒絲以及鹽和香油等調(diào)味料調(diào)勻即可。

2、鴨血豆腐湯能補(bǔ)鈣

鴨血豆腐湯也最適合孕婦吃一種補(bǔ)鈣食品，它制作時(shí)需要鴨血五十克豆腐一百克，再就是香菜和上湯以及自己喜歡調(diào)味料若干。把鴨血和豆腐全部切成絲狀，加入清水燒開，再加入醋鹽以及胡椒粉等進(jìn)行調(diào)味，最后用淀粉勾芡，再放入香菜就能食用。

3、牛奶大棗粥也能補(bǔ)鈣

牛奶大棗粥也是最適合孕婦吃的一種補(bǔ)鈣粥品，這種粥在制作時(shí)需要一百克大米，和五百克牛奶以及適量的大棗，提前把大棗用清水泡制一下，與牛奶和大米放在一起煮制成粥，然后直接食用就可以。牛奶是中含有大量的鈣和蛋白質(zhì)，而大棗可以補(bǔ)益氣血，兩者一起食用，對預(yù)防孕婦缺鈣和貧血有很明顯的好處。