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脾屬于五臟之一，為機(jī)體提供動(dòng)力能源。脾和胃又是一衣帶水的冠以，脾胃不調(diào)將會(huì)受到病毒侵襲。所以要保健康，就要調(diào)理好我們的脾胃。要調(diào)理脾臟從選對(duì)我們的食物開始，下面就來看看健脾的食物有哪些？

健脾的食物有哪些

一、薏米健脾

薏米可以健脾不菲，脾胃不適的人食欲和消化都不怎么好，薏米就健脾胃，能夠促進(jìn)人體消化吸收，脾胃虛弱的人應(yīng)該喜歡。

二、扁豆健脾

扁豆又叫做南豆，是常見的蔬菜。扁豆可以溫暖脾臟，還可以消暑解毒，扁豆溫和作用與脾胃，讓脾臟和胃能夠更好的運(yùn)作。

三、蠶豆健脾

蠶豆可以益氣健脾，但都入脾胃，在中醫(yī)中認(rèn)為蠶豆有消腫利水的作用，蠶豆可以緩解腎臟不適和心臟水腫，對(duì)脾胃有助益。

四、健脾的營養(yǎng)食譜

健脾的粥類很多，例如薏米百合粥可以調(diào)理脾胃，苡仁可以健脾利濕，消腫的作用非常好。百合則可以潤肺止咳，清心靜心。健脾的點(diǎn)心有山楂糕，山楂磨成粉后做成的糕點(diǎn)，酸甜可口，而且可以健胃健脾。黃芪蒸蛋也是一道健脾胃的餐食，黃芪可以健脾補(bǔ)氣，雞蛋和黃芪粉調(diào)勻后蒸蛋食用，效果好。