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愛美是女人的天性，但是生活中一些女性卻會發(fā)現(xiàn)自己的臉上長出了討厭的色斑，這可怎么辦呢？用藥物怕有副作用，最好的方法就是從飲食上下功效。平時可以多吃一些祛斑的水果和蔬菜，接下來我也會具體告訴大家祛斑吃什么水果蔬菜好。

祛斑吃什么水果蔬菜好

1、祛斑吃獼猴桃好

想祛斑可以在平時多吃一些獼猴桃，這種水果味道酸甜可品，含有多種維生素和大量的膳食纖維，其中維生素C的含量特別高，這種物質(zhì)可以人體皮膚中多巴醌的氧化，能有效抑制色斑的生成，也控制黑色素在皮膚表層的沉積，從而也就起到了不錯的祛斑功效。

2、祛斑吃番茄

祛斑吃番茄也是不錯的選擇，因?yàn)榉芽梢宰甜B(yǎng)皮膚也能淡化色斑，它含有大量的天然番茄紅素和維生素C，這兩種物質(zhì)都是天然的抗氧化成分，能抑制黑色素的活性，可以減少色斑的生成，也能讓已經(jīng)生成的色斑淡化。

3、祛斑吃檸檬好

祛斑吃檸檬也是一個很好的選擇，檸檬雖酸，卻含有大量的的維生素C和天然檸檬酸，這些兩成分都能有效抑制色素在皮膚表層的沉積，能起到良好的祛斑功效，平時大家可以把檸檬加蜂蜜泡水喝，也可以在喝檸檬水的同時用檸檬汁加入蜂蜜制成面膜，直接外敷使用。