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鉀是存在于細胞中的成分，通過與鈉元素的作用起到調(diào)節(jié)身體酸堿平衡的能力，維持神經(jīng)和肌肉的正常運作，尤其是加強心肌作用能力。鉀元素對人體非常重要，如果人體缺鉀就會有很嚴重的問題。下面就來看看人體缺鉀吃什么好，關(guān)注人體缺鉀食物推薦。

人體缺鉀吃什么好人體缺鉀食物推薦

一、人體缺鉀吃紫菜好

紫菜中有大量的鉀元素，是所有含有鉀元素的蔬菜中含量最高的。紫菜還有很多的蛋白質(zhì)和維生素，讓機體健康。紫菜蛋湯是一道簡單的膳食，做法簡單，需要補鉀的人能夠借此簡單補充鉀素。

二、人體缺鉀吃豆腐皮好

豆腐皮中的鉀含量占到近八成，同時還有大量氨基酸，豆腐皮美味又好消化，適合孩子和老人食用。豆腐皮還可以延年益壽，老年人非常適合吃，涼拌燉煮皆宜。

三、人體缺鉀吃毛豆好

毛豆中的鉀元素占到營養(yǎng)含量的一半，毛豆在做菜的時候放些，即可調(diào)色又可增加豐富口感。毛豆能夠增強食欲，搭配肉類或者直接水煮都是美味。

四、人體缺鉀吃大豆好

大豆中鉀元素也很多，是一些蔬菜的很多倍，大豆中還有豐富的大豆蛋白以及豆酸，能夠降低血脂膽固醇，促進血管柔性，保護心血管健康。