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秋季的時候人容易長膘，所為貼秋膘便是如此了。但是對于愛美減肥人士來說，如何在秋季也可以減肥瘦身就十分困難了。秋季一方面要注意飲食，儲存能量過冬，如果一味的不吃東西在冬季的時候身體抵抗力就會變差。但是吃又容易發(fā)胖，那么秋季要如何安排自己的食譜呢？秋季減肥養(yǎng)生食譜有哪些？

秋季減肥養(yǎng)生食譜有哪些

一、為什么要秋季減肥養(yǎng)生食譜？

人體一年四季的體重都是不同的，在夏季消耗大所以人更加瘦，冬季則更會堆積脂肪。雖然不明顯但是如果不注意合理規(guī)劃食譜，很容易在度過秋冬季后就長了一身肥膘了。秋季本身人體的食欲就是較為旺盛的，如果再不控制食譜，究竟會不知不覺中長胖了。所以要給自己準備既能夠飽口福，又不會導(dǎo)致肥胖的食物。

二、秋季減肥養(yǎng)生食譜的原則

秋季養(yǎng)生食譜最好的就是清淡為主，少吃酸性食物，酸性食物容易傷胃，對脾胃不好。秋季較為適合吃的食物有豆芽、菠菜和芹菜。推薦想要減肥的人可以給自己做些營養(yǎng)均衡的配菜。例如板栗炒白菜，百合炒西蘭花，這兩個食譜都是營養(yǎng)均衡適合減肥來吃的。