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西葫蘆是生活中最普通也最常見的一種蔬菜，它的外觀為圓形的瓜狀，瓜皮多為淺綠色，可以炒食也可以做餡，在人們的餐桌上特別常見。不過你們在吃西葫蘆時對它的營養(yǎng)價值了解嗎？知道吃西葫蘆有哪些好處嗎？如果不知道還是讓小編來告訴你們吧。

西葫蘆的營養(yǎng)價值吃西葫蘆的好處有哪些

1、西葫蘆能滋養(yǎng)肌膚

西葫蘆中含有大量的水分和維生素以及多種人體代謝時必須的礦物質(zhì)，人們食用以后可以快速吸收這些營養(yǎng)，加快皮膚細胞代謝，讓皮膚變得水嫩紅潤，能避免面色暗黃和色斑等不良癥狀的出現(xiàn)。

2、西葫蘆能排毒

西葫蘆中含有大量的植物纖維素，這些纖維素進入人體以后可以加快腸胃蠕動，也能加快人體的正常代謝，能讓人體內(nèi)的多種有毒物質(zhì)隨大便排出體外，因此平時食用西葫蘆能排毒也能減少便秘的發(fā)生。

3、西葫蘆能抗病毒能減肥

西葫蘆中還一些藥用成分，它可以消除炎癥，也能抑制病毒的活性，能讓人體的抗病能力明顯提高，另外西葫蘆還量和一種低熱量食材，它能減少膽固醇的生成，平時經(jīng)常食用能起到一定的減肥作用，可以讓人們的身材變得苗條誘人。