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如何食療補(bǔ)腎最好？很多人工作繁忙，壓力大，常常累壞了自己的腎。腎虛是現(xiàn)在都市人一個(gè)不可避免的問題，對(duì)于腎虛我們不主張吃藥，而是推薦選擇用食補(bǔ)食療的方法來改善。下面我們就看看如何食療補(bǔ)腎最好。

如何食療補(bǔ)腎最好

一、食療補(bǔ)腎粥

第一步：將豬骨頭，枸杞葉，蜜棗，紅豆等材料洗凈后放入鍋中。

第二步：加入大致八碗清水，開大火將材料先燒開后之后再轉(zhuǎn)小火。

第三步：馬蹄需要去皮后洗干凈，然后切成為適合大小的塊狀，之后放入鍋中。

第四步：將姜切片后放入鍋中一同煮。

第五步：將豬腎清洗干凈后，切片，用沸水汆下豬腎，再用冷水沖泡將豬腎血水完全逼出。

第六步：鍋中加入熱油，將豬腎片下油鍋煸炒，放入生姜片去腥。

第七步：炒干的豬腎再放入燉煮的粥中，所有材料一起煮上一個(gè)半小時(shí)后就可以出鍋。

二、哪些食物可以補(bǔ)腎

第一：芝麻可以補(bǔ)腎滋潤(rùn)五臟，對(duì)于脫發(fā)白發(fā)等問題可以改善，還能夠幫助我們擺脫皮膚干燥和大便干枯問題。中老年人多吃芝麻可以起到補(bǔ)腎的作用。

第二：豬腎是很好的補(bǔ)腎食材，其中富含有大量的礦物質(zhì)和維生素，所以可以改善因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的各種問題。