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豬肉是我們國家最常食用一種肉類食材，可以說家家戶戶都讓不開它，它的食用方法也有很多種，其中紅燒肉就是人們吃豬肉的經(jīng)典吃法之一。紅燒肉色澤誘人口感香濃，肥而不膩，吃起來特別爽，但是很多人都擔(dān)心吃紅燒肉會發(fā)胖，這種擔(dān)心有道理嗎？吃紅燒肉真的會發(fā)胖嗎？下面小編就專門為大家說說這個(gè)問題，同時(shí)也會告訴大家紅燒肉怎么吃不發(fā)胖。

吃紅燒肉會發(fā)胖嗎怎么吃紅燒肉不發(fā)胖

1、吃紅燒肉會發(fā)胖嗎

吃紅燒肉是會發(fā)胖的，因?yàn)橹谱骷t燒肉的材料是五花肉，是肥瘦相間的，它含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，每一百克紅燒肉中的能含有四千八百大卡的熱量，它是高熱量食物的一種，平時(shí)如果經(jīng)常食用，就會讓身體出現(xiàn)肥胖。

2、控制食用量能減少肥胖發(fā)生

平時(shí)吃紅燒肉時(shí)，大家可以注意它的食用量，就能減少肥胖的發(fā)生，健康人群每天吃一百五十克的紅燒肉就可以，再多吃對身體不利，另外在吃紅燒肉時(shí)，可以盡量食用它的瘦肉部分，少吃肥肉部位，也能預(yù)防身體發(fā)胖。

3、減少其他主食的攝入

平時(shí)大家如果喜歡吃紅燒肉，就要減少身體對其他高熱量食材以及主食的攝入，如果每天食用一百克的紅燒肉，那么高糖和高脂肪的其他食材就要遠(yuǎn)離，只有管住自己的嘴，才能在享受紅燒肉美味的同時(shí)，控制體重的增加。