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紅豆是一種營養(yǎng)豐富的豆類食材，能它利水消腫也能補血，還能減肥，但是很多人吃過紅豆以后感覺它的減肥效果并不好，這與大家吃紅豆的方法有很大的關(guān)系，今天就教大家?guī)渍校嬖V大家紅豆怎樣吃才能減肥。

紅豆怎樣吃才能減肥

1、陳皮紅豆沙

把紅豆制成陳皮紅豆沙以后食用可以減肥，制作時可以把紅豆泡軟隔水蒸熟，然后加入糖和和水煮成豆沙，再去掉豆皮，加入切碎的陳皮一起煮制十幾分鐘，取出以后降溫就能食用，這種陳皮豆沙能清理人體內(nèi)

2、馬蹄紅豆爽

把紅豆與馬蹄一起吃，也會讓它的減肥功效特別出色以，制作時要把馬蹄去皮切碎，加入冰糖與檸檬再加清水煮制成湯，然后把紅豆泡軟以后入鍋蒸熟，制成豆沙放到煮好的馬蹄湯水中調(diào)勻以后降溫就能食用。

3、紅豆綠豆山楂湯

紅豆綠豆山楂湯也能減肥，制作時需要紅豆一百克，綠豆一百克，山楂三十克，大棗十個，把所有的材料放在鍋中加入清水，直接煮制，煮到食材軟爛以后取出食用，如果想減少煮制時間，可以提前把紅豆和綠豆用清水泡制一下。另外平時食用時可以把做好的紅豆綠豆山楂湯放在冰箱中冷藏一下，會讓它的口感更加誘人。