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柏子仁是植物側(cè)柏的成熟種子，是一種能供人類食用的養(yǎng)生食材，也是一種功效出色的中藥材，它能提高人體抗衰老能力并能養(yǎng)心安神，白切的功效與作用還有很多，接下來我會帶大家一起去了解，同時也會為大家介紹柏子仁的實(shí)用方法，能讓大家知道柏子仁應(yīng)該怎么吃。

柏子仁的功效與作用

1、提高心臟功能

柏子仁能直接作用于人類的心臟，可提高人類心臟功能，并能起到養(yǎng)心安神的重要作用，它含有的豐富營養(yǎng)能盡快被人類心臟吸收，可促進(jìn)心肌收縮，也能穩(wěn)定心率，對人類經(jīng)常出現(xiàn)的心悸心煩和心律不齊以及心梗等癥，都有特別好的預(yù)防作用。

2、預(yù)防緩解失眠

平時人們多吃些柏子仁還能預(yù)防緩解失眠，因?yàn)樗哂墟?zhèn)靜和催眠的重要作用，人們在晚上睡前食用，它能盡快進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)，而且能讓人類神經(jīng)衰弱和睡后易醒以及多夢的癥狀慢慢減輕。

3、潤腸通便

柏子仁還是一種能潤腸通便的健康食材，它能潤滑腸道，也能清理腸道中的食物殘渣，并能縮短人體排便時間，人們在出現(xiàn)便秘腸燥時把柏子仁與火麻仁和玉米仁等中藥材搭配在一起服用就能讓大便恢復(fù)正常，平時適量吃柏子仁還能預(yù)防痔瘡，它對維持人體腸胃健康有特別明顯的好處。

柏子仁怎么吃

柏子仁有多種不同的吃法，最簡單的吃法就是把柏子仁入鍋炒熟以后取出直接泡水喝，這樣能讓人體吸收它的豐富營養(yǎng)，而且能穩(wěn)定心率，也能緩解失眠。另外柏子仁還可以和豬心搭配在一起煲湯喝，再用它們煲湯的時候可以放入適量的大棗和山藥，他們一起煲成的湯不丹滋味誘人，還能養(yǎng)心安神滋補(bǔ)氣血。

上面為大家介紹了一些與柏子仁相關(guān)的知識，能讓大家了解柏子仁的功效與作用，也能讓大家知道柏子仁應(yīng)該怎么吃，以后大家想通過柏子仁來保健身體時就可按上面介紹的正確的方法去食用它，食用后會明顯保健功效出現(xiàn)。