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現(xiàn)代生活節(jié)奏快，女性既要工作，又要管家，經(jīng)常會讓身體虛弱，讓貧血高發(fā)，那么女性出現(xiàn)貧血以后應該怎么辦呢？她們吃什么能補血呢？適合女性補血的食材有很多，像大棗、枸杞以及當歸等。接下來我會對此做一個專門的介紹，告訴大家女性貧血吃什么好。

女性貧血吃什么好

1、黨參煲紅棗

女性貧血吃些黨參煲紅棗，對身體有多種好，黨參和紅棗都是可以補益氣血食材，食用以后可以提高身體的造血能力，讓貧血癥狀很快好轉(zhuǎn)。食用時可以把黨參十五克加入紅棗十五個，加入清水一起煎制，煎好以后代茶飲用即可。

2、枸杞紅棗煲雞蛋

紅棗是最適合女性的補血食材，它與枸杞和雞蛋一起食用，會讓它的補血效果更加明顯，平時食用時可以取枸杞二十克，紅棗八個，把雞蛋提前煮熟。把準備好的枸杞和紅棗一起入鍋煮制，煮開以后再煮十幾分鐘，然后放入煮好的雞蛋再一起煮制一會，關火以后取出裝碗，降溫以后就能食用。

3、歸姜羊肉湯

當歸也是一種可以補血的食材，特別適合女性食用，女性出現(xiàn)貧血以后可以把它與羊肉和生姜一起煮制成湯。煮制時可以取一百五十克羊肉，洗好以后切塊，加入十五克當歸和適量的生姜，再加入料酒一起煮制，煮開以后再煲制一個小時左右，加入自己喜歡的調(diào)味料調(diào)味，調(diào)勻以后就能取出食用。