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百香果與雞蛋形狀相似，故又名雞蛋果，它的味道濃郁甘美、酸甜可口，且有“果汁之王”的稱號。那么，百香果的功效與作用是什么？怎么吃？

一、百香果的功效與作用是什么？

1.提高免疫力

它含有維生素、蛋白質(zhì)和超纖維素等多種對人體有好處的營養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)人體抵抗力，提高免疫力。尤其對孕婦和小孩，吃了非常有助于小朋友的身體發(fā)育和生長。

2.促進(jìn)吸收

由于其所含超纖維的滲透性強(qiáng)，可以將腸胃進(jìn)行深度清理，起到排毒的作用，最主要的是不會對腸胃有損害。

3.緩解便秘

食用雞蛋果進(jìn)入身體后，可以增強(qiáng)消化吸收功能，使排便正常，不阻塞腸道，所以對于緩解便秘癥狀也非常有好處。

4.美容養(yǎng)顏

由于其含有的營養(yǎng)元素多，食用能夠有飽腹的感覺，可以減少對高熱量食物的攝入，有助于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)。另外，其中含有的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有抗氧化的作用，對于女性而言，它是很好的美容水果。

5.消脂瘦身

它還可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，能夠吸附膽固醇和膽汁等有機(jī)分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

6.抗疲勞

天然雞蛋果對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有復(fù)雜的作用，內(nèi)含尼克酸為細(xì)胞呼吸所必需，并參與體內(nèi)很多代謝過程，起到抗癩皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神壓力大的人可以常食。

二、百香果怎么吃？

1.直接食用

可用勺子、刀或開果器，沿著中上部劃一圈，即可打開，接著直接食用，包括籽籽可以一起吃，但是味道可能會略酸。

2.泡茶

將果子洗凈，分成兩半，放入杯子，再放入冰糖，用沸水泡6分鐘左右即可食用。

3.搭配蜂蜜或白糖

用開果器切開，將果汁與果籽取出放入杯中，再加水和白糖蜂蜜攪拌均勻，還可搭配少許檸檬，一杯色香味俱全的飲料就做成了。

4.煮湯

將整個果殼洗凈后，放入湯中一起燉，可以將湯的鮮味提出，令高湯口感更佳。

注：百香果如果長期處于密封的狀態(tài)，容易變味，最好是放在冰箱保鮮層，或?qū)⒐又苯臃磐L(fēng)干燥的環(huán)境中。另外，在存放過程中可能會出現(xiàn)外皮凹陷等屬正常現(xiàn)象，不代表果子壞了。

百香果不僅口感獨特，而且它的功效與作用也頗多。此外，它的果皮也有很多用處，除了用于提取果膠作為醫(yī)藥成份和加工飼料外，還可用于泡酒、泡茶以及烹飪菜肴等。