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肥胖是現(xiàn)代生活中困擾人們的一大問題，特別是一些女性都想擁有苗條的身材，而不能控制的體重卻讓她們煩惱不已，這時(shí)她們就會(huì)想盡辦法來減肥，有些女性聽說炒米能減肥，但卻不知道炒米怎么吃才能減肥。下面我就具體說說這個(gè)問題。

炒米減肥的原理

炒米確實(shí)是一種能減肥的食材，因?yàn)槊最愂巢脑诔粗频倪^程中，它含有的淀粉會(huì)全部被破壞，可以轉(zhuǎn)化成人體無法吸收的活性炭，而這些活性炭可以把人體胃部和腸道中，積存的脂肪吸走，并讓它們排出體外，從而也就起到了清腸、刮油等多種保健作用，能讓人們的體重明顯減輕。

怎么吃減肥效果好

1、煮粥

炒米煮粥減肥效果好，平時(shí)用炒米煮粥時(shí)可以取一百克，炒米克一百克，瘦肉末，把準(zhǔn)備好的瘦肉木耳提前用料酒生抽腌制一會(huì)兒，把準(zhǔn)備好的炒米用清水淘洗干凈以后，放在鍋中加清水煮至成粥，再周快要熟透時(shí)，加入準(zhǔn)備好的瘦肉末一起煮，煮到肉末熟透取出食用就可以。

2、泡茶

炒米泡茶喝，減肥效果特別好，平時(shí)可以把適量的炒米隨身攜帶，在想喝水時(shí)直接把炒米放在杯子中，用沸水沖泡代茶飲用一次放入的炒米可以反復(fù)沖泡多次，它能有效清除人體腸胃中的油脂，也能加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，而且能滿足身體正常工作時(shí)對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)的需要，減肥效果特別明顯。

做法教程

炒米能減肥，但不是所有的米類食材炒制以后都能減肥，它需要選擇東北地區(qū)特產(chǎn)的糜子，把它收取以后經(jīng)過蒸制，炒制和碾壓等道工藝加工以后得到的炒米才具有出色的減肥作用，平時(shí)我們吃的大米小米自己炒制以后再吃，減肥效果并不明顯。