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牛奶是人們都喜歡喝的一種飲品，它不但奶香濃郁，還能為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素鈣，不論老人還是孩子多喝牛奶都對(duì)身體有一定的好處。那么喝牛奶對(duì)人體有沒有壞處呢？它是否和其他食材一起具有兩面性呢？

喝牛奶的好處

1、鎮(zhèn)靜安神預(yù)防失眠

因?yàn)榕Ｄ讨胁坏械鞍踪|(zhì)和脂肪，還含有一種叫半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以直接作用于人類的中樞神經(jīng)，能調(diào)節(jié)情緒，可以減少煩躁抑郁等不良情緒出現(xiàn)，而且在晚上睡前喝牛奶還能讓神經(jīng)放松，能鎮(zhèn)靜安神，讓人們快速進(jìn)入深度睡眠之中。

2、提高大腦功能促進(jìn)腦部發(fā)育

平時(shí)人們多喝一些牛奶，能有效提高大腦功能，因?yàn)樗械牡鞍踪|(zhì)和微量元素以及卵磷脂等營養(yǎng)成分，都能促進(jìn)腦部發(fā)育，可以提高腦細(xì)胞活性可以讓人們的思維更清晰，也能讓人們的反應(yīng)能力更快，青少年多喝牛奶能更聰明，而中老年多喝牛奶就能預(yù)防老年癡呆。

3、美容養(yǎng)顏延緩衰老

平時(shí)人們多喝牛奶，還能美容養(yǎng)顏，它能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，可以減少皺紋和色斑生成，另外牛奶還能為人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和微量元素以及維生素，促進(jìn)人體代謝，可以提高人體各器官功能，能讓人體保持一種比較年輕的狀態(tài)，能延緩多種衰老癥狀發(fā)生。

喝牛奶的壞處

正常情況下健康人群多喝一些牛奶，對(duì)身體只有好處沒有壞處，但平時(shí)人們?cè)诤扰Ｄ虝r(shí)，要特別注意，不能過量喝牛奶，也不能喝變質(zhì)的牛奶，更不能喝過濃的牛奶，不然會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)腹痛腹瀉。