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尿酸是因為人體內(nèi)嘌呤物質(zhì)代謝紊亂產(chǎn)生的一種有害物質(zhì)，如果這種物質(zhì)不能及時排出體外，就會誘發(fā)痛風(fēng)和多種疾病，那么平時吃什么能加快尿酸排出呢？下面就和大家一起去了解這個問題。

吃什么食物降尿酸最快

1、膳食纖維含量高的食物

平時人們多吃一些膳食纖維含量高的食物，能讓身體尿酸快速排出體外，能讓尿酸數(shù)量降到正常范圍之內(nèi)。像紅薯、絲瓜以及白菜和竹筍等食材的膳食纖維含量都比較高，它們能加快身體毒素代謝，也能抑制身體內(nèi)酸性成分產(chǎn)生，經(jīng)常食用就能降低尿酸。

2、補(bǔ)腎的食物

身體尿酸不能及時排出體外，是因為腎功能下降或者腎功能不全引起的，這時多吃一些可以補(bǔ)腎的食物，就能加快身體內(nèi)尿酸代謝，能讓身體內(nèi)尿酸數(shù)量快速下降。像山藥、西蘭花以及喪事和洋蔥等食材就都是可以補(bǔ)腎的食物，他們不但能提高腎功能，還能讓尿酸通過腎臟盡快代謝出體外。

3、利尿的食物

尿液是人體尿酸排出體外的重要渠道，平時人們出現(xiàn)尿酸高，以后可以多吃一些能利尿的食材，特別是苦瓜，白蘿卜、冬瓜以及薏仁等食材，不但能利尿還能提高腎功能，減少不水滯留能讓身體內(nèi)的尿酸數(shù)量快速下降。

4、低嘌呤的食物

平時多吃一些低嘌呤的食物也能讓尿酸快速下降，像玉米、苦瓜以及紅豆等食材的嘌呤含量就特別低，而且它們都屬于堿性食材，能維持人體內(nèi)酸堿平衡，可以加快酸性物質(zhì)代謝，平時人們食用以后它們以后不但能降尿酸，還能促進(jìn)身體內(nèi)乳酸排出，能緩解疲勞增強(qiáng)身體素質(zhì)。