很多人為了減肥不吃主食了，只吃水果，和零食，你覺得這樣做法合理嗎？
水果也可能會(huì)增肥
有些水果的糖分，淀粉質(zhì)相當(dāng)高，不一定能夠達(dá)到減肥的目的。有許多女士都愛以水果當(dāng)正餐，希望能夠達(dá)到減肥的目的，但要留意，有些水果的糖分，淀粉質(zhì)相當(dāng)高，怕肥的人應(yīng)食用甜味較低、熱量也較低的水果。醫(yī)師指出，吃水果減肥會(huì)損耗脂肪和令身體寒涼，長(zhǎng)期吃會(huì)令體溫不足、熱能降低，此外又會(huì)令鈣質(zhì)流失。因此要按季節(jié)、個(gè)人體質(zhì)來配合。
不宜11點(diǎn)前吃的水果
一些寒涼性與滋潤(rùn)性的水果不宜11點(diǎn)前吃，如橙、桔、奇異果、柚、楊桃、梨、葡萄、士多啤梨、西瓜、柿、木瓜、蜜瓜、蘋果、香蕉、山竹等，因會(huì)降體溫、耗熱能。吃水果也要擇時(shí)辰，因人體的臟腑、組織有不同的元素，與吃進(jìn)的東西結(jié)合而產(chǎn)生作用。例如，血液循環(huán)在早上11時(shí)到喉部，而在晚上11時(shí)半再循環(huán)到該處，所以要治喉部的病最好在以上時(shí)候。又如在夏天時(shí)，血液循環(huán)會(huì)在早上9時(shí)及晚上9時(shí)半到肝臟。
糖尿病患者很多水果都不能吃
患糖尿病的人有很多水果都不能吃，例如橙、蘋果、荔枝、龍眼、黃梨、奇異果、雪梨等，但是可以吃木瓜、亞參果、香蕉、柚和番石榴。血壓高的人只宜吃梨、西瓜、蜜瓜等降血壓的水果。患EV71腸病的人，不可吃芒果、荔枝、龍眼、榴?和菠蘿蜜。夏天不宜吃榴蓮、芒果、荔枝這些溫保性水果，除非配合寒涼的水質(zhì)，否則會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱、發(fā)燒、生瘡等。
