国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

藍(lán)莓是一種多年生灌木小漿果果樹，由于它的果實呈藍(lán)色，所以取名藍(lán)莓。藍(lán)莓中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，具有防止老年神經(jīng)老化、強心、軟化血管、增強人體免疫能力、抗癌等功能。藍(lán)莓中還有含有非常豐富的花青素，可以強化視力，起到活化視網(wǎng)膜的功效。但是吃藍(lán)莓是有講究的，只有正確的吃藍(lán)莓，才能將他的功效發(fā)揮到最大，下面我們就來看看怎么吃藍(lán)莓最有營養(yǎng)。

藍(lán)莓怎么吃最有營養(yǎng)藍(lán)莓吃法技巧

1.將新鮮的藍(lán)莓洗凈直接加白糖腌制，放上15天左右就會發(fā)酵變成藍(lán)莓酒，非常的好喝，可以加一些冰淇淋、牛奶、蜂蜜等打成奶昔，非常的美味。

2.將新鮮藍(lán)莓洗凈，瀝干水分放在鍋內(nèi)，用中火熬，大概15分鐘之后就會熬成漿狀，新鮮的藍(lán)莓果醬就做好了。

3.將藍(lán)莓放在大口玻璃杯中，取冰淇淋一盒，帶融化成糊狀后倒入杯中，充分混合后，用勺子挖著吃，清爽宜人，既能解暑還能美容養(yǎng)顏。

4.將新鮮藍(lán)莓洗凈，用紗布包住，將汁擠出，在兌上10倍的水，加適量白糖，在加熱燒開，在放置冷卻，放進(jìn)冰箱后冰鎮(zhèn)后飲用，可以開胃健體。

5.將新鮮藍(lán)莓洗凈，加入涼開水直接打成漿液食用，非常的適合糖尿病患者食用。