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西瓜是大家夏天最常吃的一種水果，但是很多人在吃西瓜時(shí)，往往會(huì)把西瓜子一起吃下去。但是也有些人擔(dān)心西瓜子不能吃，那么西瓜子到底能不能吃呢？如果能吃它又有哪些好處呢？

西瓜子能吃嗎吃西瓜子的好處有哪些

1、西瓜子能吃

西瓜子是一種能吃食材，它不隨西瓜一起吃下去，取出以后也能單獨(dú)食用，炒食以后可以當(dāng)零食吃，能消磨時(shí)間，也能為人體提供多種有益的營(yíng)養(yǎng)成分。

2、西瓜子能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

西瓜子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的食材，它含有大量的蛋折質(zhì)和脂肪酸，還一些維生素B與維生素E，另外鉀、鐵以及硒等微量元素也是西瓜子中最重要的存在，平時(shí)人們食用以后可以快速把這些營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用，能促進(jìn)身體代謝提高身體素質(zhì)。

3、西瓜子能健胃通便

西瓜子中含有一些天然的油脂，它們能進(jìn)入人體以后能健胃通便，能增加人們的食欲，也能加快腸胃蠕動(dòng)，能促進(jìn)大便生成與排出，對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的便秘與肥胖都有很好的調(diào)理作用。

4、西瓜子能降血壓

西瓜子中含有大量的不飽和脂肪酸，它們進(jìn)入人體以的能清理血液中的膽固醇，也能加快血液流動(dòng)，讓過高的血壓降下來(lái)，經(jīng)常食用還能預(yù)防中風(fēng)和冠心病等多種心腦血管疾病的發(fā)生。