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栗子是一種有著千果之王稱吃的特色食材，它營養(yǎng)豐富，保健功效出色，能補(bǔ)腎健脾，也能強(qiáng)壯筋骨，但是很多人卻說栗子是一種高熱量食材，吃以后會(huì)發(fā)胖，于是很多愛美的人不敢吃栗子。那么吃栗子會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？平時(shí)吃栗子的好處又有哪些呢？

吃栗子會(huì)發(fā)胖嗎吃栗子的好處有哪些

1、吃栗子會(huì)發(fā)胖嗎

栗子雖然含有一定的熱量，但是卻并不高，每八個(gè)栗子產(chǎn)生的熱量也只有200千卡左右，還不如米飯產(chǎn)生的熱量高，人們適量食用以后是不會(huì)發(fā)胖的，特別是它與其他食材一起搭配食用時(shí)，更不會(huì)發(fā)胖，還能均衡營養(yǎng)，能起到一定的減肥作用，大家可以放心食用。

2、吃栗子能益氣健脾

平時(shí)吃栗子能益氣健脾，它含有大量的碳水化合物，人們食用以后能及時(shí)為身體補(bǔ)育熱量，同時(shí)也能促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的新陳代謝，平時(shí)經(jīng)常食用可以起到益氣健脾和厚補(bǔ)胃腸的作用，對人類的脾胃虛弱與消化不良等癥都有很好的調(diào)理作用。

3、吃栗子能延年益壽

栗子是一種功效出色的滋補(bǔ)性食材，它含有大量的不飽和脂肪和多種維生素與礦物質(zhì)，平時(shí)人們經(jīng)常食用可以預(yù)防高血壓和冠心病以及動(dòng)脈硬化等多種常見病，同時(shí)它們也能清理人體骨的自由基，也能強(qiáng)壯骨骼，可以延緩多種衰老癥狀的發(fā)生，堅(jiān)持食用可以延年益壽。