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生活中很多人有在晚上睡前吃蜂蜜的習(xí)慣，據(jù)說這么做對身體有多種好處，但要問起好處有哪些，人們了解的卻不多，其實讓睡前吃一些蜂蜜，對人類身體確實有一定好處，但他也有許多需要格外注意的地方，不然也會對身體不利。

睡前吃蜂蜜的好處

1、睡前吃一些蜂蜜對身體是有一定好處的，因為蜂蜜中含有豐富的微量元素鎂和鉀，這些物質(zhì)既能作用于人類的大腦，又能作用于人類的心血管，它們可以預(yù)防血壓血脂升高，而且能鎮(zhèn)靜安神，提高睡眠質(zhì)量。

2、睡前吃一些蜂蜜，還能促進身體排毒，能潤腸通便，加快身體代謝，因為蜂蜜中含有多種天然活性酶類成分，它們可以加快腸胃對食物的消化與吸收，而且能清除腸胃壁上積存的垃圾與毒素，能讓他們盡快代謝出體外，如果堅持晚上睡前吃一些蜂蜜，就能養(yǎng)成早晨定時排便的習(xí)慣，能讓身體內(nèi)的毒素盡快排出體外。

3、每天晚上睡前適量吃一些蜂蜜，還能起到美容功效，它既能淡化色斑，減少色素在皮膚表層堆積，還能消除皮膚深層的炎癥，能加快皮膚細(xì)胞再生與代謝，堅持每天晚上睡前吃些蜂蜜，能增加皮膚彈性，能營養(yǎng)滋潤肌膚，也能讓人們的皮膚變得緊致細(xì)滑而有彈性。

睡前吃蜂蜜的注意事項

每天晚上睡前適量吃一些蜂蜜，對人類身體有多種好處，但是大家在食用時一定也要注意，它是一種高糖食品，如果人們本身血糖偏高，或者患有糖尿病，那么就不適合在晚上睡前吃蜂蜜，不然會讓病情加重。另外晚上睡前吃蜂蜜以后要及時刷牙，避免糖分在口腔中殘留，形成口臭，或者誘發(fā)蛀牙。