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人每天有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)，而晚上進(jìn)入睡眠以前很多人都習(xí)慣為身體補(bǔ)充點(diǎn)水分與營(yíng)養(yǎng)，蜂蜜和牛奶就是很多人的最?lèi)?ài)，都是常見(jiàn)的高營(yíng)養(yǎng)食材，能為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，但它們?cè)谕砩纤昂葘?duì)身體好嗎？下面就讓大家具體了解這個(gè)問(wèn)題。

睡覺(jué)前喝蜂蜜牛奶好嗎

1、緩解痛經(jīng)

生活中的女性最適合在睡覺(jué)前喝一些蜂蜜加牛奶，因?yàn)樗芊潘尚那椋夷芮宄眢w內(nèi)的毒素，可以有效緩解女性月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)等不良癥狀，而且女性晚上在睡前喝蜂蜜加牛奶，還有預(yù)防面色萎黃，能讓她們的膚色變得紅潤(rùn)而健康。

2、促進(jìn)鈣吸收

晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，還能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，牛奶本身是一種高鈣食材，而蜂蜜中則含有多種促進(jìn)鈣吸收的微量元素，而晚上又是人體吸收鈣最快的時(shí)候，所以在晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，而且能提高骨骼健康水平。

3、提高身體免疫力

晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，對(duì)身體是大有好處的，除了能緩解痛經(jīng)和促進(jìn)鈣吸收以外，還能提高人體的免疫力，它們一起食用能產(chǎn)生多種酵素，可以加快人體內(nèi)多種病菌與病毒的分解和代謝，能提高人體內(nèi)免疫球蛋白的活性，人體的免疫功能也會(huì)隨之提高。

4、提高睡眠質(zhì)量

每天晚上睡前喝一些蜂蜜加牛奶，還能提高人們的睡眠質(zhì)量，仍為牛奶和蜂蜜中都含有豐富的微量元素，鉀和鎂，這些物質(zhì)都能直接作用于人類(lèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，能調(diào)節(jié)心情，緩解情緒，而且能起到一定鎮(zhèn)靜安神的作用，人們?cè)谕砩纤X(jué)前多喝一些蜂蜜加牛奶，可以快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且能讓睡眠質(zhì)量明顯提高。