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在炎熱的夏天人們都喜歡喝酸甜爽口的檸檬水，它不但能為人體補充大量水分，還能為人體補充能量和大量維生素c，能促進體力恢復(fù)，緩解身體疲勞，也能預(yù)防中暑癥狀發(fā)生。檸檬水的養(yǎng)生保健功效還有很多，但平時人們在飲用檸檬水時也要提前了解它的副作用，以免在飲用以后對身體產(chǎn)生不良影響。

檸檬水的功效與作用

1、淡斑美白

檸檬水滋味酸甜爽口，它含有豐富有機酸和大量維生素c，這些物質(zhì)被人體吸收以后都能增強人體的抗氧化能力，而且能阻止過氧化脂質(zhì)在人類皮膚表層淤積，它含有的其他成分在被人體吸收后還能促進皮膚細胞再生，加快人類皮膚新陳代謝，經(jīng)常飲用能讓面部皮膚色斑淡化并讓皮膚彈性明顯增加。

2、抗菌抗炎

增強人體抗菌抗炎能力也是檸檬水的重要功效，因為它含有的維生素c和果酸等物質(zhì)被人體吸收后能促進人體免疫細胞再生，增強人體自身抗病能力，他們還能阻止細菌和病毒在人體內(nèi)滋生，可以防止炎癥發(fā)生，是預(yù)防人類流感和氣管炎以及咽喉炎的良好的選擇。

3、減肥瘦身

減肥瘦身也是喝檸檬水的重要功效，檸檬水中的果酸可以加快人體內(nèi)脂肪的分解與代謝，并能抑制人體對脂肪的吸收，它含有的活性酶還能促進腸胃蠕動，阻止毒素在人體內(nèi)淤積，并能加快人體對熱量的消耗，經(jīng)常飲用檸檬水能讓體重明顯減輕和預(yù)防身體肥胖發(fā)生。

檸檬水的副作用

平時人們喝一些檸檬水能吸收豐富營養(yǎng)，也能保健身體預(yù)防，但它的副作用也不能忽略，因為檸檬水中含有大量的酸性成分，對人類胃腸黏膜有一定的腐蝕性，那些患有胃炎或者本身就胃酸過多的人群在喝檸檬水以后會導(dǎo)致腸胃不適，嚴(yán)重時會出現(xiàn)腹部疼痛。